النوم هو حجر الأساس لصحة الروح. يحقق قضاء ليلة نوم كاملة إلى تطور المزاج بشكل كبير. حينما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ إمكانية لكي ينظّم العمليات الحيوية التي تُفْعَل بِها النفسية . يُمثل الن